LESSONS / TUNNIT

Parhat tanssi ja fitness ohjelmat Tampereella
The best dance and fitness programs in Tampere

Zumba.jpg

ZUMBA® FITNESS

EN: Easy fitness dance lesson inspired in rhythms from all around the world: bachata, dancehall, cumbia, hiphop, salsa, bellydance, among others. This lesson alternates high and low intensity songs providing light toning for your muscles, calories burn and over all, a lot of fun and happiness. Coreography: Easy-Medium
What to bring: towel and water bottle, indoor shoes.


FI: Fitnesstanssitunti, jossa korostuu liikunnan ilo ja tanssityylien monipuolisuus. Zumbassa yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin sykettä kohottaen ja laskien. Zumba sopii erinomaisesti erilaisista tanssityyleistä kiinnostuneille tanssitaustaa katsomatta. Mukana lattarirytmien lisäksi myös muita tanssityylejä. 
Koreografia: helppo-keskitaso
Ottaa mukaan: vesipullo, pyyhe ja sisäkengät.

Pilates Pose

JOOGA

EN: Body care relaxing Yoga techniques that will allow you to improve your flexibility, balance and overall health. The class is constructed of warm-up, asana exercises and relaxation part. It is best to attend the class with bare feet, but some warm clothing is recommended for the relaxation part at the end of the class. What to bring: your own yoga mat, towel and water bottle, warm clothes for the relaxation.


FI: Rentouttava tunti koostuu virittäytymisestä ja lämmittelystä, asanaharjoituksesta sekä loppurentoutuksesta. Fyysisessä asanaharjoituksessa keskitytään kuntoilussa tarvittaviin lihasryhmiin harjoitetaan tasapainoa ja venytellään . Tunnilla harjoitellaan avojaloin, mutta loppurentoutuksessa on hyvä olla lämmintä vaatetta.

Tuo oma pyyhesi, vesipullo ja joogamatto.

Pilates

PILATES

EN: Pilates is a body coordination technique developed by Joseph Pilates targeting to strengthen the deepest muscles, enhance coordination and posture as well as the join movement. The correct breathing and precise performing technique are important in the exercising. The class is focused on beginner level exercises. It is recommended to wear socks on the feet or be barefooted.

FI: Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintatekniikka, joka harjoittaa kehon syviä lihaksia, lisää koordinaatiokykyä, parantaa ryhtiä ja nivelten liikkuvuutta. Keskeistä harjoittelussa on oikea hengitys- ja suoritustekniikka. Harjoitteissa keskitytään alkeistason liikkeisiin. Tunneilla on suositeltavaa olla sukkasillaan tai paljasjaloin.

Gotan3.JPG

ARGENTINE TANGO

Argentine Tango lessons for beginners, intermediates and advancers. Our team of international teachers will guide you to learn the most elegant social dance widely spread across the world. 

 

" Pamela is great! Her energy is so inspiring and catching. I've been to her zumba and dancing lessons before, and today I got to try out her fit yoga lesson. It was a really nice start for the morning."

V. Kivistö

" Pamelan Zumba on parasta ikinä! Ja jooga ihanan rentouttavaa. Zumbassa hiki virtaa ja joogasta tällainen rautakankikin selviää kunnialla. Ja Pamela itse mitä ihanin ja sydämellisin koskaan tapaamani ihminen."

S. Suntinen

" Ihana ohjaaja, jonka tunneilta lähtee aina hyvällä mielellä! Suosittelen!"

S. Juntunen

" Iloinen ja hyvä ohjaaja! Iloiset zumba-tunnit ja hyvän mielen fitjoogatunnit. Ohjaaminen laadukasta, helppo pysyä mukana. Varauksettomat suositteluni UnipoliSportin parhaaksi äänestetty ohjaaja."

A. Tusa

 
 

+358 45 78721478

©2018 by Padme Dance. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now